腹筋ダイエットは短期間で可能か

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最近なんか下っ腹のたるみが目立ってきたなあと感じてます。
そんな僕と同じような悩みの人は、腹筋ダイエットをしてはどうでしょう。

夏までになんとか引き締まったお腹を手に入れて元彼女とデートが目標です＾＾

鏡で自分の体を映してみると、下腹のぽっこりがどうしても目に付きます。横っ腹というか脇腹のぜい肉をすっきりさせたいと考えている人は、腹筋ダイエットにチャレンジするベキです。
腹周りのダイエットに一番効果的なのは、正面と両脇腹の３点をしっかり鍛えることです。
よく横向きにも腹筋をしている方がいるでしょう？
あれが効果的なんです。しかし、あれ、結構つらいですよ。

短期間で勝負ならダンベルで負荷をかけ、効率よく体脂肪を削り筋肉をつけること。大体500グラムから２キログラムのダンベルがいいです。
最初のうちは筋肉痛になってしまうかもしれませんが、そこで少し我慢してちょっと続ける。どうしても痛いときには無理をせず休む。これが重要です。長く続くコツでもあります。
みなさんもこれで格好腹筋を手に入れましょう。
http://www.aventuriers-du-web.com/

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